该剧讲述了宁宁、刘丹和梁梦真在歌厅偶遇，因共同的叛逆性格和对音乐的热爱，三人结为姐妹，并成立了“蓝狐”美少女组合。在教练夏天的悉心指导下，她们逐渐成长，然而后来却经历了一连串的变故……。她是一位国标舞者，却在重大赛事的紧要关头遭遇危机，幸好有位街头舞者挺身而出，不顾自身过往的伤痛，担任她的出赛舞伴。。
